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Ich begleite Erwachsene in anspruchsvollen Lebenssituationen – bei Angststörungen, Depressionen, Erschöpfung und inneren Krisen.

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Im Mittelpunkt steht eine präzise, individuell abgestimmte therapeutische Arbeit, die darauf ausgerichtet ist, Veränderungen nicht nur zu verstehen, sondern nachhaltig zu erreichen.

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Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie verbindet analytisches Verstehen mit konkreter Veränderung.

Ausgehend von Ihren aktuellen Beschwerden betrachten wir die zugrunde liegenden Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster – sowie deren Entwicklung im Lebenskontext.

Darauf aufbauend entwickeln wir gezielt Strategien, die im Alltag tragfähig sind und auch in belastenden Situationen verlässlich greifen.

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Arbeitsweise

Die Therapie folgt einem klaren, strukturierten Vorgehen:

• präzise Analyse der Ausgangssituation

• gemeinsame Zieldefinition

• schrittweiser Aufbau wirksamer Strategien

• praktische Anwendung im Alltag

• kontinuierliche Überprüfung der Fortschritte

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Ziel ist es, dass Sie Sicherheit im Umgang mit Ihren Themen gewinnen und langfristig unabhängig von therapeutischer Unterstützung werden.

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Virtual Reality in der Therapie

Ergänzend zur klassischen Therapie setze ich Virtual Reality (VR) ein.

Gerade bei Ängsten oder Leistungsdruck lassen sich relevante Situationen oft nur eingeschränkt im Alltag herstellen. VR ermöglicht es, solche Szenarien gezielt, realitätsnah und unter kontrollierten Bedingungen zu erleben.

Die Intensität kann individuell angepasst und schrittweise gesteigert werden. So entsteht ein sicherer Rahmen, in dem neue Erfahrungen möglich werden – eine zentrale Voraussetzung für nachhaltige Veränderung.

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Anwendungsbereiche

• Angststörungen (z. B. Höhen, Fliegen, soziale Situationen)

• Auftritts- und Prüfungssituationen

• spezifische Phobien

• stressbezogene Belastungen

• Regulation und Entspannung

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Neben der Exposition kann VR auch gezielt zur Regulation eingesetzt werden.

Natur- und Ruheräume unterstützen dabei, Abstand zu gewinnen, das Nervensystem zu beruhigen und einen stabilen Zugang zu innerer Ruhe zu entwickeln.