Auftrittsangst bei Musiker:innen – Psychotherapie in Berlin-Mitte

Im entscheidenden Moment funktioniert es nicht so, wie Sie es kennen.

Im Übungsraum ist alles da:
Fokus, Präzision, Ausdruck.

Und dann: Bühne. Aufnahme. Vorspiel.

Und plötzlich verändert sich etwas.

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Typische Erfahrungen

Viele Musiker:innen beschreiben:

• zittrige Hände oder Kontrollverlust

• Blackouts oder Gedächtnislücken

• Gedanken, die sich verselbstständigen

• das Gefühl, sich selbst beim Spielen „zuzusehen“

• zu viel Anspannung – oder plötzlich zu wenig Kontrolle

Oft entsteht ein deutlicher Unterschied zwischen dem,

was möglich wäre – und dem, was tatsächlich abrufbar ist.

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„Ich weiß, dass ich es kann – aber ich bekomme es nicht hin“

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Dieser Satz fällt in der Therapie sehr häufig.

Und er ist wichtig.

Denn er zeigt:
👉 Es geht nicht um mangelnde Fähigkeit
👉 sondern um die Abrufbarkeit unter Druck

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​Bei manchen Musiker:innen spielen zusätzlich Aufmerksamkeits- und Strukturprobleme eine Rolle.
→ Mehr dazu auf der Seite ADHS bei Musiker:innen

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Was bei Auftrittsangst passiert

Auftrittssituationen sind besondere Belastungssituationen:

• hohe Aufmerksamkeit

• Bewertung durch andere

• eigener Anspruch

• wenig Fehlertoleranz

Der Körper reagiert darauf mit Aktivierung.

Das ist grundsätzlich sinnvoll – kann aber kippen.

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Dann entstehen:

• zu viel Kontrolle

• zu viele Gedanken

• zu wenig automatischer Ablauf

Und genau das stört die musikalische Ausführung.

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Mein Ansatz in der Therapie

In der Therapie geht es nicht darum, die Angst einfach „wegzubekommen“.

Sondern darum, wieder handlungsfähig zu werden.

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Das bedeutet:

• Verständnis für die eigenen Reaktionen entwickeln

• typische Muster erkennen (z. B. Gedanken, Körperreaktionen, Fokus)

• konkrete Strategien für Auftrittssituationen erarbeiten

• neue Erfahrungen im Umgang mit Druck machen

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Ziel ist, dass Sie Ihre Fähigkeiten wieder zuverlässig abrufen können – auch unter Beobachtung.

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Für wen ist das relevant?

• professionelle Musiker:innen

• Studierende an Musikhochschulen

• fortgeschrittene Laienmusiker:innen

• Menschen mit ähnlichen Leistungssituationen (z. B. Vorträge, Prüfungen)

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Psychotherapie bei Auftrittsangst in Berlin

Ich arbeite mit kognitiver Verhaltenstherapie – strukturiert, praktisch und auf den Alltag übertragbar.

Die Behandlung richtet sich an gesetzlich Versicherte, Privatpatienten und Selbstzahler.

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Kontakt

Wenn Sie sich in diesen Beschreibungen wiedererkennen, kann es sinnvoll sein, genauer hinzuschauen.

In einem Erstgespräch klären wir, welche Faktoren bei Ihnen eine Rolle spielen und wie ein sinnvoller nächster Schritt aussehen kann.

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